Pátek, 29 března, 2024
magazin

Jedno jídlo denně? Dieta speed keto je oblíbenou novinkou, jak funguje?

- Reklama -aktuálně
- Reklama -

Určitě jste už slyšeli o keto dietě, ale ta už má několik dalších odnoží. Keto dieta je dost omezující a je otázkou, zda je možné (a vhodné) dodržovat ji dlouhodobě. Odborníci se přiklánějí spíše NE jako k ANO. Co nabízí nová verze „speed keto“?

Keto dieta je strava s vysokým obsahem tuků a vylučováním sacharidů, jejím cílem je vyvolat ketózu. Mnohé slavné ženy si ji nemohou vynachválit, nejen kvůli zrychlení metabolismu, ale také čistší pokožce a údajně netouží po sladkém a jsou plné energie.

Zní to sice úžasně, ale má i svá negativa. Rozhodně ji třeba konzultovat s lékařem, který zná váš zdravotní stav. Několik studie také potvrdily, že při dlouhodobém stravování takovýmto způsobem se zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév, zhoršení stavu pokožky a nepříjemný dech.

Co přináší „speed keto“
Nová verze keto diety má ještě vylepšit pozitiva klasické. V podstatě je kombinací tradiční keto diety (složené ze 60 až 70 procent tuku, 15 až 30 procent bílkovin a 5 až 10 procent sacharidů) a přerušovaného půstu.

Jedním z nejběžnějších stylů přerušovaného půstu je metoda 16: 8, při níž nejíte 16 hodin a během následujících 8 hodin můžete jíst.

Jedno jídlo denně
Cílem „speed keto“ je jíst jen jedno jídlo denně. Samozřejmě, to jídlo se musí shodovat s pokyny pro keto: vysoký obsah tuku a nízká hladina sacharidů. Tak se tělo rychleji dostane do stavu ketózy, tedy situace, kdy spaluje tuk namísto zásob sacharidů.

Odborníci na výživu však nejsou příliš nadšeni, protože je prý ještě těžší udržitelná než klasická keto dieta. Jako způsob hubnutí či zdravé životosprávy je většinou nedoporučují.

Pro rychlé zhubnutí, ale ne pro zdraví
Podle známé dietetických Hillary Cecere „kdykoliv omezíme stravu, tím pádem snížíme počet přijatých kalorií a tak dojde ke ztrátě hmotnosti. Když bude vaše stravovací okno menší, je pravděpodobnější, že budete konzumovat méně kalorií. „

Avšak ani ona nepodporuje „speed keto“ jako zdravý způsob stravování. „Tato dieta je neudržitelná. Když s ní skončíte, zákonitě přiberete. Také se mi nelíbí, že vylučuje mnoho potravin bohatých na výživné látky. Tato strava není pro zdraví ani dlouhověkost – je jen pro rychlé hubnutí, „vysvětluje odbornice.

- Reklama -peníze

Nejnovější články

- Reklama -aktuality

Další články autora

- Reklama -magazín